Guidede meditationer og visualiseringer

Kort komme-til-stede i kroppen øvelse (ca. 6 minutter): 

https://drive.google.com/open?id=1L5PyqkL2bHdtnbCpI8UwHfaBNrYnZ79H

Stærk som et træ - meditation med visualisering (ca. 11 minutter):

https://drive.google.com/file/d/1RP0qz6xnKjkwnJ-xZAn2-s99YoFDhcfH/view?usp=sharing

Skyerne på himlen- kort mindfulness meditation:

https://drive.google.com/open?id=1BMSLyYCmg8IJ0W2FjIp0JWiARwfAfhrk

Afspændingsøvelse med fokus på at slippe krav og selvkritik:

https://drive.google.com/file/d/1iCJvw_fAb33sQC2bnpFOf9dU15oYCk6O/view?

usp=sharing 

Liggende kropsscanningsøvelse med fokus på at give slip:

https://drive.google.com/file/d/1GETmFFMI_MNZIupAyg-6UsVJWjGxHTpM/view?usp=sharing

Søstjernen - kort kropscanning til børn og unge. Med inspiration fra "Mindfulness på fire poter" af Rikke Braren Lauritzen:

https://drive.google.com/open?id=1zlKQkLNrOU2ShTfjDb2bv6t9BoSFspCG

Børneøvelse: Spænd op og spænd af:

https://drive.google.com/file/d/19rE1i6Xp3Fn-ngkfI42YbWU3ne2tE8It/view?usp=drive_link